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Introducción

- ¿Qué esperar de este curso?

- ¿Para qué sirve meditar?

- Pasos a seguir durante esta semana

Guía de evaluación personal

- Al hacer click aquí descargarás automáticamente una guía creada para este curso.

- La evaluación consta de un archivo PDF editable digitalmente. 

- Llena esta guía al inicio del curso y guárdala en tu computador.

- Al final del curso descárgala nuevamente y llénala una vez más.

- Compara tus respuestas.

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Clase 1

- Conecta con tu cuerpo

- La importancia de la atención

Clase 2

- Disminución de la ansiedad y trastornos de ansiedad.

Clase 3

- Disminución del estrés.

- Despedida