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Introducción
- ¿Qué esperar de este curso?
- ¿Para qué sirve meditar?
- Pasos a seguir durante esta semana
Guía de evaluación personal
- Al hacer
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descargarás automáticamente una guía creada para este curso.
- La evaluación consta de un archivo PDF editable digitalmente.
- Llena esta guía al inicio del curso y guárdala en tu computador.
- Al final del curso descárgala nuevamente y llénala una vez más.
- Compara tus respuestas.
Clase 1
- Conecta con tu cuerpo
- La importancia de la atención
Clase 2
- Disminución de la ansiedad y trastornos de ansiedad.
Clase 3
- Disminución del estrés.
- Despedida